最強のアンチエイジング

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アンチエイジングとは筋トレのこと

アンチエイジングとは

 

新陳代謝が促進され肌が若返り、

 

体力も若かりし頃を超え、身体のシェイプや

 

姿勢も改善され、ホルモン分泌により

 

バイタリティーもあふれ出し性欲も復活する

 

筋トレこそ究極のアンチエイジング

 

 

 

 

 

 

 

筋トレ&高タンパクな食生活に切り替えることで年齢に逆らい

 

体がシェイプアップされ肌もハリツヤを取り戻し若返る

 

時の流れすら凌駕する筋肉の圧倒的パワー

 

 

 

何歳だろうと筋トレすれば加齢に逆らって肉体は進化し

 

心身ともに若返る

 

筋トレは若返りの薬そのもの

 

 

 

一般的な中毒とは一瞬の快楽の後に大きなダメージを残していくのに対し、

 

筋トレはかっこよく綺麗で健康的な肉体、美肌、アンチエイジングとあげたら

 

きりがないほどギフトを残していく

 

最強の自分になれる中毒

 

 

 

筋トレオタクは栄養バランスを考えるしよく眠る

 

筋肉を追い求める結果、最高の生活習慣が手に入る

 

筋肉によい生活=人間によい生活

 

 

 

 

 

 

高齢化が進む日本において、加齢による疾患として

 

社会問題になりつつあるのがサルコペニア

 

 

サルコペニアとは

 

加齢に伴う筋量や筋力の減少のことを指します

 

 

 

サルコペニアが進んで活動レベルが低下すると転倒して骨を折る、

 

というような事態が起きやすくなる

 

こうした流れに抗おうとしたとき、筋トレが大きな役割を果たす

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

遅すぎない

60歳を超えた人でも筋トレをすれば

 

筋肉は成長する

 

筋トレに遅すぎることはない

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋トレがアンチエイジングの役割を果たす、

 

とういう点で見逃せないのが

 

「骨」への効果

 

 

 

筋力、筋量だけではなく、

 

骨量も加齢に伴って低下する

 

特に女性は、閉経前後に骨形成を促す

 

エストロゲン(いわゆる女性ホルモン)の分泌量が

 

低下することが報告されている

 

 

 

しかし、論文などによると

 

筋トレで改善出来る可能性が高い

 

 

 

 

筋トレは身体的な部分での加齢対策だけでなく、

 

脳のアンチエイジングにも効果があります

 

筋トレを行った後に高齢者の記憶力が向上する

 

 

 

運動不足になると身体はどんどん弱っていきます

 

 

 

多くの人が健康で長生きする社会が実現できるためには

 

継続的な運動習慣を身につける

 

 

 

 

 

 

 

 

いつまでも若々しく、健康で、最後の最後まで人生を謳歌したいなら

 

筋トレしよう